Не только кофе: какие напитки нельзя пить перед сном — считать овечек будете до утра
Считается, что перед сном нельзя пить кофе или крепкий черный чай, но перечень напитков более широкий Владислав Писаренко Редактор новин вчера, 22:30
Сон, спящий человек. Фото: Знай.ua вчера, 22:30
Популярные напитки, выпитые незадолго до сна, могут стать причиной бессонной ночи. Чтобы не считать овечек до самого утра следует запомнить, чего нельзя потреблять в вечернее время. Об этом пишет портал medpravda.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться
Первая ошибка многих — считать, что алкоголь поможет заснуть. В том, что спиртное оказывает усыпляющий эффект уверены около 20% взрослого населения. Однако это не более чем миф. На самом деле алкоголь прерывает быструю фазу и снижает качество сна. Также крепкие напитки ингибируют естественную выработку мелатонина — гормона, регулирующего цикл сна.
Бессонница. Фото: скрин youtube
Кофеин также может помешать вашему сну. Однако следует помнить, что он содержится не только в кофе, но и энергетических и газированных напитках. Чтобы избежать последствий, употреблять напитки с кофеином следует как минимум за 6-7 часов до сна.
Мало кто подозревает, но цитрусовые соки также могут стать причиной бессонницы. Например, стакан натурального апельсинового сока несомненно принесет пользу организму, но в то же время он может раздражать желудок и мешать комфортному ночному отдыху.
Популярные статьи сейчас Новый закон о мобилизации: уклонистам готовят гигантские штрафы, чиновников заберут в армию Настоящая зима с трескучими морозами и вьюгами: синоптики рассказали, какой будет погода в январе Украинцам готовят "справедливый" размер пенсии: как новая реформа повлияет на выплаты Украинские семьи с детьми могут получать до 6 тысяч гривен от государства: кто имеет право на такую выплату Показать еще
Апельсиновый сок, скриншот: Youtube
Если стакан воды незадолго до сна вас не удовлетворяет, то лучше остановить свой выбор на травяном чае. Он обладает успокаивающими свойствами и поможет быстрее погрузиться в сон.
Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.
Ранее информационный портал Знай сообщал, копеечный продукт заменит целый витаминный комплекс: укрепит сердце и защитит от болячек.
Также наш портал информировал, эликсир жизни: популярный напиток способен уберечь от преждевременного отхода в вечность.
Кроме того, мы писали, важные продукты, которые спасут вашу кожу от морщин со старением: будете молоды, как никогда.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться