Эта жара особенно опасна: как обезопасить себя от выских температур
Эксперты советуют внедрить для себя несколько правил, которые помогут избежать обострений Торі Путімцева Випусковий редактор сегодня, 11:20
Украинцы. Фото: Youtube сегодня, 11:20
Особенно страдают повышенной нагрузкой сердце, сосуды и дыхательная система.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться
Чтобы чувствовать себя хорошо и комфортно, нужно скорректировать свой образ жизни с поправкой на погоду. Эксперты советуют внедрить для себя несколько правил, которые помогут избежать обострений.
Жара. Фото: Youtube
1. Обязательно гуляйте в парке или любой зеленой зоне утром или вечером, когда нет изнуряющей жары.
2. Мясо, острые, жирные и сладкие продукты замените овощами и фруктами, поскольку витамины помогают организму лучше переносить высокую температуру.
3. В жару в организме человека происходит увеличение концентрации соли, задерживающей в организме жидкость. А при гипертонии или ишемии это способствует повышению давления, развитию аритмии, увеличению тревожности. Кроме того, избыток соли провоцирует жажду, поэтому в жару нужно пить в 1,5 раза больше обычного. При этом нужно пить обычную либо минеральную воду без газа.
Популярные статьи сейчас Проверьте свой "Резерв+": кому срочно нужно в ТЦК По графику не только свет, но и вода: коммунальщики вводят новые ограничения Астронавт вернулся из космоса и раскрыл "ложь", в которой живет Человечество "Киевводоканал" обратился к потребителям с важным предупреждением: что требуют от каждого Показать еще
Украинцы. Фото: Youtube
4. Летом после консультации с врачом можно принимать препараты, содержащие калий и магний, поскольку при их дефиците увеличивается риск скачков давления и аритмии. Калий отвечает за нормальное возбуждение мышечного волокна, а магний, напротив, нужен для расслабления, поскольку без него сердечная мышца не отдыхает. Кроме того, магний участвует в регуляции работы нервной системы.
5. Большое значение в жару имеет наличие хронических заболеваний. Если у вас есть назначение кардиолога, их нужно соблюдать особенно внимательно, не пропускать прием препаратов и контролировать давление. Если курс лечения прервать, это может спровоцировать обострение заболевания при малейшем изменении температуры или с наступлением осени.
Ранее мы сообщали, что защитите свою железную лошадь: как уберечь авто от перегрева.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться