Украинцам напомнили, где в зимнее время брать дефицитный витамин D: ждать до лета необязательно
Украинцам рассказали, как в холодное время года избавляться от дефицита важного витамина Артем Богомаз Редактор новин сегодня, 10:35
Киев, фото: Знай.ua сегодня, 10:35
Стало известно о том, что в современном мире все больше людей начинают испытывать тот самый «дефицит солнца». Этого витамина не хватает людям, особенно в холодное время года, но эта проблема решаема.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться
Витамин Д — уникальное органическое вещество, которое необходимо всем. От младенцев до пожилых людей. Он связывается прямо с человеческими ДНК, и отвечает сразу за множество процессов в нашем организме.
Витамины, фото: ФБУЗ "ЦГОН"
Если хотите оставаться здоровыми — нужно вдосталь его употреблять, но мировой опыт показывает, что это уже очень распространенная проблема. Причины могут быть самыми разными — от неправильного питания до недостатка солнечных лучей.
Именно солнце является основным источником витамина Д, но при этом не всегда есть возможность «питаться» ими. В Украине с ноября по март довольно сложно поймать солнечный день, и поэтому это вещество не вырабатывается.
Популярные статьи сейчас Старый Новый год-2023: что нельзя делать в ночь с 13 на 14 января, чтоб год прошел удачно Пенсионеры наконец-то заживут? Кому в 2023 году значительно увеличат выплаты В Украине ожидается дикий рост цен на популярные продукты: к чему готовиться потребителям Больше 2000 грн на руки: новая денежная помощь, как получить Показать еще
Витамин D, фото pxhere
Но, есть выход. Всегда его можно заменить продуктами питания. Источником его есть жирные виды рыбы, желток из яиц, маргарин, сливочное масло, некоторые виды сыров.
Если их регулярно употреблять, то это решит значительно проблему авитаминоза у многих людей.
Однако, это не полностью решает дилемму. С его практически невозможно набрать дневную дозу витамина Д, и поэтому нужно принимать в холодное время года синтетические аналоги.
Солнце / фото: Pixabay
Назначить их должен врач, и подбираются витамины индивидуально, поэтому ни в коем случае не занимайтесь самолечением.
Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с врачом и обратитесь к специалисту.
Ранее сообщалось, что вы можете не заметить опасность: какие обязательные правила нужно соблюдать зимой
Также, как быстро отмыть крышки от сковороды без химии: универсальная смесь, которая должна быть в арсенале каждой хозяйки
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться