Висцеральный жир уйдет: как обычные яйца могут помочь похудеть в животе
Яйца содержат незаменимые аминокислоты и в них мало калорий – в среднем, около 60 в одном Торі Путімцева Випусковий редактор сегодня, 07:20
Вареные яйца, фото: Знай.ua сегодня, 07:20
Увеличение потребления белка помогает сбросить вес. Одним из продуктов с очень высоким содержанием белка есть яйца.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться
Среднее яйцо, весом около 52 г, содержит 6,3 г белка, поэтому два яйца снабжают от 12 до 14 г белка. Взрослым нужно от 45 до 56 г белка в день в зависимости от того, насколько они активны. Об этом рассказала Дебор Ли, эксперт-фармацевт в комментарии популярному британскому изданию.
Вареные яйца. Фото: Youtube
Многие исследования показали, что увеличение потребления белка помогает сбросить вес, включая потерю висцерального жира в области живота, – объяснила Дебора.
Яйца содержат незаменимые аминокислоты и в них мало калорий – в среднем яйце около 60 калорий. Также в яйцах есть витамин D, холин, а также витамины группы В и витамина А.
Популярные статьи сейчас Как избежать ареста имущества: почему переписка на родственников может оказаться плохим вариантом Жителей сел и райцентров начнут мобилизовать по-новому: Кабмин радикально изменил правила Коммунальщики решили не церемониться: какой тариф взлетит сразу на 90% Смартфоны уходят в прошлое: молодежь массово возвращается к кнопочным телефонам Показать еще
Вареные яйца, фото: Знай.ua
Увеличение потребления белка может помочь избавиться от висцерального жира, ускорить метаболизм. Кроме того, диеты с высоким содержанием белка помогают дольше чувствовать себя сытым.
Совершенно безопасно есть яйца каждый день – это не увеличивает риск сердечных заболеваний. На диете для похудения съедайте до трех яиц в день, чтобы извлечь максимальную пользу, – утверждает эксперт.
Потребление яиц может быть полезным для регулировки веса, особенно при избыточном весе/ожирении у женщин.
вареные яйца
Ранее мы сообщлаи, что неправильный завтрак испортит весь день: ТОП-10 продуктов, которые нельзя употреблять утром – потеряете энергию и быстро устанете.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться