Спите, как можно больше: эксперт рассказал, как похудеть, ничего не делая
Недостаточное количество качественного ночного отдыха становится причиной набора лишнего веса и в результате портит фигуру Торі Путімцева Випусковий редактор сегодня, 15:50
Сон. Фото: кадр с видео сегодня, 15:50
Все мы хотим выглядеть хорошо даже несмотря на то, что идет война, а иногда и вопреки тому. Но стресс и неправильный образ жизни может навредить здоровью и фигуре.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться
По мнению эксперта стройных талий, здорового питания и спортивного тренера, Виктора Мандзяка, недостаточное количество качественного ночного отдыха становится причиной набора лишнего веса и в результате портит фигуру.
Сон, фото lisa
Невыспавшийся человек в течение дня будет хилым и будет пытаться избегать физического труда. То есть человек недосыпает, меньше двигается соответственно меньше теряет калорий на физическую активность.
Во время ночного сна организм производит целый спектр различных гормонов, которые, в том числе, отвечают за здоровый вес. Гормоны регулируют разные функции организма, некоторые оказывают непосредственное влияние на поведение.
Популярные статьи сейчас Тариф вырастет с 1 февраля: кому из украинцев придется платить больше Повезет многим, но по-разному: как изменятся пенсии украинцев после 1 марта "Золотая" вода полилась из кранов: украинцев ошарашили новыми тарифами — 220 грн за куб Подготовьте морозилки к лучшим ценам: в Украине может подешеветь популярный вид мяса Показать еще
Похудение. Фото: кадр с youtube
При недосыпании снижается уровень гормона лептина. Он отвечает за количество жира в организме. Следует лептину уменьшиться, мозг осознает, что жира стало меньше. А это значит, что наступили голодные времена, и мозг возбуждает аппетит, чтобы запасти достаточно жира.
Также у невыспавшегося высокий уровень кортизола — гормона стресса. Из-за недосыпания растет и уровень гормона грелина. Он производится в желудке и сигнализирует мозгу о том, что желудок пуст. То есть грелин также повышает чувство голода.
Ранее мы сообщали, что украсьте свою диету: пятерка индийских специй для ускоренного сжигания жира.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться