Правильное питание от Насти Каменских, — жена Потапа выдала секрет идеального тела

Настя Каменских поделилась одним из главных секретов идеальной фигуры

Правильное питание от Насти Каменских, - жена Потапа выдала секрет идеального тела

Настя Каменских, instagram.com/kamenskux/ сегодня, 17:03

Известная украинская певица Настя Каменских, которая выступает под псевдонимом NK, в последнее время кардинально сменила образ и похудела, чем и хвастается на своей странице в Instagram. Недавно знаменитость выставила увлекательный пост, которого так ждали многие украинки, рассказав о своем правильном питании.

Стоит отметить, что красотка уделяет теме спорта, психического здоровья и полезной пищи очень много времени, поэтому с легкостью может давать важные советы. Так, артистка отметила, что питается 5 раз в день, старается не испытывать чувство голода, пьет 1,5-2 литра воды, а перекусывает не фаст-фудом, а творогом или омлетом без молока или сливок.

Популярные статьи сейчас Зеленский на глазах украинцев прострелил ногу кабану и посмеялся с этого: "Убивать нельзя" Во Франковске копы жестоко поиздевались над подростками, чудовищную запись слили в сеть — "Ты сопля еб****, я таких как ты ем на завтрак" "С папой не хочу связываться", — дочке Алексанра Малинина грозит психбольница Ушел из жизни легендарная звезда "Поле чудес", был сердцем передачи Показать еще

МОЙ ПП-РАЦИОН 🍓 ⠀

Как вы и просили, рассказываю о своём питании. ⠀

Я ем дробно — 5 раз в день в одно и то же время (перерыв между приемами пищи — 3 часа). Так вырабатывается пищевая привычка и это влияет на скорость обмена веществ. Порции у меня всегда нормального размера ⠀

🥣 Завтрак

Овсянка или овечий йогурт(без добавок)+ ягоды или фрукты + можно чуть орехов 🌰 ⠀

Перекус 🥬

Омлет с авокадо или огурцом 🥑 К зелени добавляю ещё рукколу, листья салата и базилик. Омлет — только из взбитых яиц. Без молока или сливок. Так намного полезнее!👌🏼 ⠀

🍛 Обед

Он делится на три составляющие :

1️⃣варианты белка 🍴 отварная куриная грудка 🍴говяжий стейк на гриле 🍴паровая куриная котлета 🍴рыба (сибас, дорадо) на гриле 🍴или морепродукты +

2️⃣гарнир (гречка, бурый рис, киноа) +

3️⃣салат из овощей на оливковом масле 🥗 ⠀

🥘Ужин

Мясо или птица или рыба или морепродукты + зелёный салат (на оливковом масле) ⠀

🥄Второй перекус

150 г творога жирностью 5% + чашка чёрного чая без сахара ⠀

На протяжении дня я позволяю себе одну чашку чая и одну чашку кофе ☕️ с растительным (миндальным или кокосовым) молоком. В остальное время пью чистую воду, 1,5-2 л за день 💧 ⠀

Вот и весь рацион! Вкусно, просто и только польза для фигуры и организма

Правильное питание от Насти Каменских, - жена Потапа выдала секрет идеального тела

Правильное питание от Насти Каменских, - жена Потапа выдала секрет идеального тела

Обязательно подпишись на наш канал в Viber, чтобы не пропустить самое интересное

Как сообщал портал Знай.ua, русалка Каменских в мини-бикини заставила поклонников помечтать.

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.