Почему лучше не ложиться спать после часа ночи: ученые объяснили, как себя можно «угробить»
Ученые провели исследование и показали, как поздний сон влияет на наш организм Богдан Фролов Редактор новин вчера, 22:20
Преодолеть бессонницу. Фото: Youtube вчера, 22:20
Иногда нам приходится ложиться спать поздно ночью, возможно, это никак не влияет на организм в целом… однако, если это происходит систематически, тогда в дальнейшем нас ждут проблемы — и психологическое здоровье страдает одним из первых.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться
Об этом сообщает HuffPost.
Сон, скриншот: Youtube
В недавнем исследовании, опубликованном в журнале Psychiatry Research, проанализировали данные о сне и здоровье 73 888 человек из Великобритании. Оказалось, что те, кто регулярно ложился спать после 1 ночи, чаще страдали психическими расстройствами, в частности депрессии и тревожности, по сравнению с теми, кто отходил ко сну до полуночи.
Ученые объясняют, что если человек засыпает ближе к часу ночи, то просыпается лишь через несколько часов после рассвета.
Популярные статьи сейчас Чтобы рассчитывать на субсидию, нужно заплатить: какая окончательная сумма Перерасчет тарифов на отопление: сколько украинцам придется платить зимой Газовые приборы придется отключить: "Газсети" предостерегли каждого потребителя Приказ — гасить: в Украине отключают жилые дома от критической инфраструктуры Показать еще
Но для нашего организма важно вовремя получать мощные сигналы о наступлении дня в виде утреннего солнечного света. Отсутствие или нечеткость таких сигналов может нарушать естественные биологические ритмы, что отрицательно сказывается и на мозге.
Мужчина с бессонницей
Кроме того, ночная активность часто связана с импульсивным и дезадаптивным поведением.
«В мозге есть механизмы, регулирующие поведение, импульсивность и торможение… Если вы не спите достаточно и ложитесь поздно, эти механизмы обычно снижаются, что может вызвать проблемы с психическим здоровьем», — отмечает доцент психиатрии Питтсбургского университета Мэтью Лерер.
Как сообщал «Newss.in.ua», на Украину надвигается эпическая магнитная буря: будет длиться 5 дней
Newss.in.ua писал, выпадение волос – не приговор: 7 способов преодолеть его
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться