Не дарите стоматологу путевку на Мальдивы своим лечением: продукты, которые сберегут ваши зубы
Жевание этих продуктов помогает стимулировать выработку слюны для удаления вредных кислот и частиц пищи из зубов Торі Путімцева Випусковий редактор сегодня, 15:50
Польза для зубов. Фото: youtube сегодня, 15:50
Употребление кофе или газированных напитков могут ослабить эмаль и привести к появлению пятен на зубах.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться
Стоматологисоветуютне только чистить зубы дважды в день, но и употреблять правильные продукты, чтобы защитить зубы от износа и сохранить десну в хорошем состоянии.
Забота о здоровье зубов. Фото: Youtube
Чтобы пополнять запасы кальция, следует употреблять такие продукты, как сыр, молоко, тофу, йогурт, листовая зелень и миндаль, богатые кальцием. Этот минерал (известный как самый распространенный минерал в организме) укрепляет эмаль – твердую внешнюю оболочку зуба. Суточная рекомендованная доза кальция для женщин от 19 до 50 лет составляет 1000 мг.
Чтобы пополнить организм фосфором, который совместно с кальцием работает для защиты и восстановления зубной эмали. Следует употреблять мясо, яйца, орехи и бобовые. По мнению экспертов, взрослые должны потреблять 700 мг фосфора в день.
Популярные статьи сейчас Числа в платежках точно удивят: тариф решили повысить сразу на 90% "Не ведитесь на это": адвокат рассказал о популярной афере газовщиков Потерпите несколько дней: астрологи назвали 3 знака Зодиака, которым повезет уже в марте 2024 "Газсети" предупредили о нововведении: касается передачи показателей счетчиков Показать еще
Польза для зубов. Фото: youtube
Не последнее место в формировании здорового состояния зубов и десен есть клетчатка. Поэтому так важно употреблять фрукты и овощи, которые пополнят организм клетчаткой. Жевание этих продуктов помогает стимулировать выработку слюны для удаления вредных кислот и частиц пищи из зубов. А витамин С необходим для защиты десен и других тканей от бактериальной инфекции и повреждения клеток. Согласно рекомендациям, взрослые должны потреблять до 400 г и овощей каждый день.
Цены на овощи. Фото: скрин youtube
Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с врачом и обратитесь к специалисту.
Ранее мы сообщали, что от лишнего веса до проблем с желудком или печенью: какие холодные блюда могут навредить вашему здоровью.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться