Мужчина похудел на 15 кг за 30 дней из-за одного простого упражнения: стал «альпинистом», но даже не ходил в горы
Мужчина в рамках эксперимента использовал одно упражнение в течение 30 дней, чтобы зафиксировать результат похудения и его эффективность Богдан Фролов Редактор новин сегодня, 13:50
"Альпинист", скриншот: Youtube сегодня, 13:50
Мужчина решился на 30-дневный эксперимент, который впоследствии выложил на Youtube-канале, продемонстрировав результаты упражнения «Альпинист».
Подпишись на Знай в Google News! Только самые яркие новости!
Подписаться
Парень тридцать дней, в рамках всеобъемлющей задачи по снижению веса и трансформации тела, использовал бег в упоре лежа лишь по три минуты в день. При этом, в сочетании с другими усилиями, удалось сбросить колоссальные 30 фунтов (15 килограммов). «Альпинист» очень простое упражнение, которое относится к тем, что создают нагрузку на кардиореспираторную систему.
Спортзал, скриншот: YouTube
Бег в упоре лежа очень эффективное упражнение, если выполнять его в рамках временных интервалов, в кроссфите в сочетании с различными силовыми и упражнениями для развития ловкости и межмышечной координации. К тому же, оно не требует какого-либо оборудования и состоит из нескольких простых основ.
Заниматься можно как дома, так и в спортзале, fitseven
Популярные статьи сейчас
Андрей Задворный бросил Злату Огневич после ее поцелуя с Димой Шевченко, Холостячка спалилась: "Не буду лить грязь"
Дима Шевченко испортил интимный момент с "Холостячкой" Златой Огневич, пока за ними наблюдал Тарапата: "Писял, пока меня целовал?"
Злата Огневич "вернулась" к фавориту "Холостячки" Тарапате после расставания с Задворным: "Хорошо отыграли"
Григорий Лепс разводится спустя 20 лет крепкого многодетного брака: жена намекнула на причину
Показать еще
Сначала нужно встать в положение планки, а потом поочередно подтягивать колени к груди. Здесь не нужно пытаться сделать больше повторений, а поддерживать правильное выполнение, чтобы не повредить мышцы около таза.
Мужчина порекомендовал делать пятиминутную динамическую растяжку, чтобы приступить к «Альпинисту», и выполнять упражнение в течение 15 секунд с максимальным усилием. Дальше три минуты отдыхать и повторять снова.
Как сообщал «Newss.in.ua», американская Alyona Alyona сняла даже трусы, чтоб доказать, что живот — это красиво: «Нас заставили поверить»
Newss.in.ua писал, «Холостяк» Алекс Топольский показал, как умеет жарить, мужчины Украины в восторге: «Кого-то из девушек, чего не я»
Подпишись на Знай в Google News! Только самые яркие новости!
Подписаться