Как определить высокий холестерин и понизить его, не выходя из дома: советы, которые вам помогут
Несколько полезных фактов и советов, касаемо холестерина в нашем организме Богдан Фролов Редактор новин сегодня, 06:20
Здоровье сердца. Фото: скрин youtube сегодня, 06:20
Холестерин — вещество, попадающее в наш организм с продуктами питания, хотя и синтезируется в печени.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться
Оно очень необходимо нашему организму, в частности, для синтеза гормонов и других важных веществ, входя в состав клеточных мембран. Холестерин есть как «хороший», так и «плохой» — это липопротеид высокой и низкой (проблемной) плотности.
Признаки плохого холестерина. Фото: Youtube
Печень справляется с холестерином, перерабатывая его в разные типы — смотря, что необходимо организму. Плохо становится, когда есть избыточный холестерин. Он откладывается на стенках сосудов, образуются бляшки и препятствуют крови попасть в головной мозг, сердце и так далее.
Вы можете понять, что у вас высокий холестерин, если у вас болят суставы, грудь, сильная боль в теле, тяжесть в ногах (даже если на них небольшая нагрузка). Чтобы узнать уровень этого вещества, нужно сделать лабораторный анализ крови. Это происходит из-за лишнего веса, переедания (как причины), употребления алкоголя, курения и стресса.
Популярные статьи сейчас Абоненты хватаются за голову: Lifecell объявил о новом повышении тарифов Валерий Жидков из "Квартал 95" решил высказаться о своей жизни: "Я бы ее еще не использовал" Как за пару минут избавиться от неприятного запаха изо рта: вы даже не догадывались Квашеные помидоры, которые даже вкуснее и полезнее маринованных: это надо попробовать Показать еще
Вам стоит сократить употребление жирной пищи — жирное мясо, сливочное масло, сыр. Это продукты, которые легко можно заменить без потери во вкусе. Кроме того, стоит ограничить употребление яиц (не больше 3 штук в неделю), следить за массой тела, заняться спортом и перестать курить.
Яйца, супермаркет, фото: Знай.ua
Вы можете и уменьшить высокий уровень холестерина продуктами — кабачками, яблоками, фасолью, оливковым маслом и так далее.
Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.
Как сообщал «Newss.in.ua», рискуете сильно отравиться: какие фрукты не стоит есть с косточками
Newss.in.ua писал, зачем каждый день нужно есть яйца и пить молоко: этого вы могли не знать, а ваш организм страдал
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться