Жара сведет украинцев с ума: не ешьте жирное, внедрите SPF 30+, наденьте длинные рукава, 10 лайфхаков по спасению летом
Узнайте у своего врача о допустимом количество жидкости, если есть противопоказания по состоянию здоровья Торі Путімцева Випусковий редактор вчера, 19:20
Жара в Украине, фото РБК вчера, 19:20
В последнее время украинцев атаковали экстремально высокими температурами. В разных регионах Украины столбики термометров показывали от +30 до +35 градусов.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться
И хотя сейчас насмтупили и временное дождевое безумие с понижением температуроы, но жара обязательно вернется и на этот случай нужно иметь варианты спасения.
Летняя жара. Фото: Youtube
В такой период есть риск получить солнечный удар тепловые судороги, ожоги. Предлагаем несколько советов, как пережить жару.
1. Вам нужно уменьшить время пребывания на солнце, особенно с 11 до 16 часов. Находитесь в прохладном помещении или тени. По возможности найдите место, где есть кондиционер. Несколько часов в охлажденном помещении помогут телу адаптироваться к жаре.
Популярные статьи сейчас Гулял с собаками и пропал на 8 лет: в США нашли мальчика, не вернувшегося домой в 2015 году Выдыхаем: кому из украинцев точно не грозит повестка в июле 2023 года Через "Укрпочту" или на карту: украинцам выплатят единовременную помощь, успейте подать заявку Рада отменила популярную отсрочку от мобилизации: адвокат объяснил "подводные камни" Показать еще
2. Пользуйтесь солнцезащитным кремом с 30+ SPF, наносите его за 20-30 минут до выхода на солнце.
3. Выбирайте легкую, свободную одежду светлых цветов и из натуральных тканей (хлопок, лен), желательно с длинным рукавом.
Жара, фото: Unian
4. Пейте больше жидкости. Следует напоминать о воде детям и пожилым людям, поскольку им труднее следить за своим водным балансом. Узнайте у своего врача о допустимом количество жидкости, если есть противопоказания по состоянию здоровья.
5. Уменьшите физическую активность или временно откажитесь от занятий спортом в жару.
6. Избегайте горячей и жирной пищи, это создает дополнительное тепловую нагрузку для тела.
7. Никогда не оставляйте детей или животных в автомобиле, даже если окно стоит на проветривании.
8. Восстанавливайте соли и минералы в организме, потому что мы их теряем из-за сильного потоотделения.
Летняя жара. Фото: Youtube
Ранее мы сообщали, что делать, если не получается забыться сладким сном в летнюю жару: эффективные советы.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться