Эти симптомы знакомы многим украинцам: как понять, что организму не хватает витаминов
Недостаток витамина D может вызвать дерматит. вчера, 23:50
Таблетки, кадр из видео вчера, 23:50
Витамины очень важны для нашего здоровья, но наш организм не может производить их сам. Поэтому мы должны получать их из еды или добавок. Если у нас не хватает витаминов, мы можем испытывать усталость, испытывать проблемы с кожей, волосами и даже со здоровьем глаз.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться
Врач Дмитрий Пемко говорит , что плохое состояние кожи и волос может быть признаком недостатка витаминов A и E. Недостаток витамина D может вызвать дерматит, а нехватка витаминов группы B может привести к дерматиту, язвам на губах и выпадению волос.
5 витаминов, необходимых организму осенью
Чтобы избежать этих проблем, нужно есть продукты, содержащие витамин A (например, морковь, яйца, печень) и витамин E (орехи, семена, цельнозерновые). Также следует пользоваться увлажняющими кремами для кожи и волос.
Если у вас проблемы со зрением, это может быть из-за недостатка витамина A. Ешьте больше продуктов, содержащих бета-каротин (морковь, тыква), а также зеленые листовые овощи, содержащие лютеин и зеаксантин. И не забывайте регулярно проверять зрение у врача.
Популярные статьи сейчас Коммунальщики устанавливают новые тарифы с 1 мая: кому приготовиться к подорожанию "Земля задрожит под ногами": ясновидящий Герман увидел точный год победы Украины Одни уедут, другие не доживут: как изменится Украина в ближайшие 15 лет Днепровская девушка-хатико вернулась, но теперь она нападает на людей Показать еще
Яблоки в супермаркете / фото
Если у вас болят мышцы или суставы, возможно, вам не хватает витамина D, кальция или магния. Ешьте больше жирной рыбы, яиц, зеленых овощей, бобовых, орехов, бананов и цельнозерновых продуктов.
Если вы часто болеете, это может быть знаком, что вам не хватает витамина C, который очень важен для иммунной системы. Ешьте больше цитрусовых, киви, капусты, картофеля и сладкого перца.
Маринованный перец. Фото Freepik
Также обратите внимание на свои ногти. Если они ломкие или на них появились белые пятна, возможно, вам не хватает витамина B12 или железа. Добавьте в рацион мясо, рыбу, печень, бобовые и зеленые листовые овощи.
Вам будет интересно узнать целый комплект неприятных последствий: почему бананы не столь полезны, как кажется
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться