Если вдруг напал «ночной жор»: какие продукты можно съесть перед сном без боязни набрать лишние кило
Перекус перед сном е навредит, если знать, какие продукты употреблять Александра Архипова Редактор рубрики "Зірки" сегодня, 16:50
Холодильник, фото techforhome сегодня, 16:50
Многих из нас перед сном буквально атакует «ночной жор», с которым трудно бороться. Это грозит перееданием и лишними кило, однако определенные продукты в столь поздний час все же можно себе позволить.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться
Конечно, наедаться перед сном — очень плохая идея, но перекус не навредит, если знать, какие продукты употреблять. Некоторые из них помогут справиться с чувством голода без опаски набрать лишние килограммы.
Переедание из-за стресса, фото gastronom
Эксперты рекомендуют за час или два отказаться от тяжелой пищи, кофе, когда и алкоголя. Если чувствуете, что до утра недотянете, можно съесть немного фиников или меда и выпить теплое молоко. Оно содержит триптофан, который оказывает благоприятное воздействие на нервную систему человека и способствует лучшему засыпанию.
Также можете без опаски съесть киви. В нем содержится серотонин и фолат, которые помогают бороться с бессонницей. Это касается и миндаля, чтобы восполнить недостаток кальция в организме.
Популярные статьи сейчас "Горячие" дать отключений в августе: эксперты предупредили об угрозе остаться без света Украинский фехтовальщик скончался на Чемпионате Мира прямо на площадке: ему было всего 28 Счет идет на дни, нужно поторопиться: украинцам напомнили о важной процедуре В украинцев есть 90 дней: что нужно сделать, чтобы не потерять часть пенсии Показать еще
Продукты в холодильнике. Фото: скрин youtube
Несмотря на разногласия, банан тоже можно съесть перед сном, ведь он богат на калий и магний, а также триптофан, помогающий быстро заснуть. Однако соблюдайте меру.
Более того, сочетание черного шоколада и чернослива тоже благоприятно влияет на организм, помогает крепко уснуть и укрепить нервную систему.
Ранее мы писали о том, что шиповник станет вашим надежным лекарством: почему так важно регулярно употреблять ягоды
Как сообщал Знай.ua, не выкидывайте банановую кожуру: 3 способа повысить урожай в несколько раз
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться