Для любителей ночных перекусов: эти продукты можно есть без вреда фигуре и здоровью
Есть легкие варианты ночных перекусов Анна Зущик Автор сегодня, 23:30
холодильник, фото Pxhere сегодня, 23:30
Диетологи утверждают, что есть нужно только тогда, когда есть чувство голода. Но бывает так, что хочется перекусить ночью. Вот три главные причины, почему ночью манит холодильник.
Подпишись на Знай в Google News! Только самые яркие новости!
Подписаться
1. Несбалансированное питание. Чаще всего ночной голод мы ощущаем, когда недостаточно съели в течение дня. Обязательно нужно есть жиры, белки, углеводы, клетчатку и пить воду.
2. Обманный голод. Если вы любите сладкое, вам знакомо частое чувство голода после него. В сладостях есть «быстрые» углеводы, дающие чувство насыщения. Если есть сладкое в неограниченном количестве, чувство голода будет возникать регулярно.
3. Обезвоживание. Еще желание перекусить в ночное время может возникнуть, если вы днем выпили слишком много кофе. Так организм реагирует на обезвоживание. Попробуйте восстановить водный баланс.
кухня, фото Pxhere
Популярные статьи сейчас
Умер испанский актер, ставший мемом: его смех узнает каждый
Надя Дорофеева рассмешила снимком со школьных лет: "О Боже, что это?"
Умер заслуженный артист Анатолий Салимоненко: скромный мужчина с огромным талантом
Заворотнюк очаровала весенней красотой: "Начинаю оттаивать"
Показать еще
Редактор рубрики «Здоровье» BBC Good Food & Olive Трейси Рей советует выбирать легкие варианты ночных перекусов. Подойдут продукты без сахара и кофеина.
Кроме того, улучшить сон и не переесть помогут продукты, которые способствуют регенерации клеток, выработке нужных гормонов, снижению веса и расслаблению мышц. Например, киви, миндаль, а еще овощи белого и зеленого цвета.
Как сообщал портал Знай.ua, эксперты рассказали о стремительном снижении цен после Пасхи.
Подпишись на Знай в Google News! Только самые яркие новости!
Подписаться