32-летний парень сбросил 100 кг после того, как девушка его бросила: теперь о нем мечтают
Парень делится советами о том, что помогло ему похудеть и выработать более здоровые привычки Торі Путімцева Випусковий редактор сегодня, 15:10
Скрин, Instagram Джарред Аслетт сегодня, 15:10
32-летний мужчина, который весил 220 кг и сумел сбросить более половины своего веса, дал советы по похудению.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться
Об этом пишет издание «7news».
Джарред Аслетт весил 220 кг, но решил изменить свою жизнь после того, как сорвалась его помолвка.
Свадьба, фото Знай.ua
32-летний парень из Твин-Фолс в Айдахо постепенно набирал вес после окончания колледжа и весил почти 220 кг. Из-за этого он больше не мог делать то, что любил раньше, например, походы, серфинг и сноуборд.
Популярные статьи сейчас Энергетики обратились к украинцам: кому готовить кошельки "Допрос" военного рф рассмешил украинцев: Золкин отдыхает, "Квартал 95" запрягает Ксения Мишина из "Крепостной" после Эллерта поняла, кто такая настоящая женщина: "Я влюбилась" "Залетай голая на ракете": украинцы усомнились в адекватности Потапа после душа в одежде и рэпа про Зеленского Показать еще
Иногда он пил слишком много алкоголя, чтобы справиться. Оценив свое здоровье, он уменьшил количество выпитого и записался в тренажерный зал, сосредоточившись на своем психическом благополучии.
«Я также впервые пошел на терапию и начал решать множество проблем, которые привели меня к чрезмерному употреблению алкоголя и нездоровым привычкам», — признался Аслетт.
Первым делом он отказался от лишних коктейлей, отправился в спортзал и продолжал заниматься пять дней в неделю, каждый день фокусируясь на разных группах мышц. Он также начал каждый день выгуливать свою собаку.
Скрин, Instagram Джарред Аслетт
В то же время Аслетт также изменил свое питание, сократив потребление фаст-фуда и переоценив размеры своих порций.
«Я начал считать свои калории и все время не придерживался определенной диеты — это был просто дефицит калорий», — добавляет парень.
За 15 месяцев Аслетту удалось похудеть на 100 кг и теперь он весит 120 кг.
Скрин, Instagram Джарред Аслетт
Его цель — достичь веса около 105 кг и пройти операцию по удалению кожи, прежде чем решить, хочет ли он худеть дальше.
Аслетт делится советами о том, что помогло ему похудеть и выработать более здоровые привычки.
Скрин, Instagram Джарред Аслетт
1. Найдите людей, которые будут держать вас в курсе
Когда Аслетт только начал тренироваться, он ходил в спортзал со своим братом, что мотивировало его продолжать. После того, как он начал худеть, он опубликовал свой аккаунт в Instagram.
2. Откажитесь от диеты.
Аслетт сосредоточился на том, чтобы есть меньше калорий, и это помогло ему похудеть. Он почувствовал облегчение, что ему не нужно соблюдать строгий план питания.
3. Развивайте дисциплину
«Дисциплина намного важнее мотивации. Мотивация не всегда будет, но дисциплина должна быть, если вы хотите добиться успеха», — советует парень.
Памела Рейф, спорт, кадр из видео
Ранее мы сообщали, что лишние килограммы уйдут незаметно: как приготовить вкуснейшую пиццу для похудения.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться