Ужинать и не наедать лишних калорий: когда лучше проводить последний прием пищи
Известная тренерша рассказала в какие часы вечером лучше ужинать Руслана Билавенко Редактор стрічки новин сегодня, 21:35
Диета, питание: фото doctorpiter сегодня, 21:35
Часто, когда человек хочет похудеть, он допускает немало ошибок, среди которых неправильный режим сна, отказ от еды задолго до сна и ограничение в количестве воды.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться
Существует распространенный миф, что есть и пить воду нельзя после 6 часов вечера. О том правильно ли такое мнение, рассказала звездная тренер Анита Луценко на своей странице Инстаграмм.
По словам тренера, последний прием пищи должен быть не позднее чем за три часа до того, как вы ложитесь спать. При этом важно засыпать не позднее 12 часов ночи, в тот же день, когда проснулись.
Утро, фото: pixabay
Не ужинать после 6,7,8 и 9 часов вечера является хорошей идеей, ведь уменьшается время, в течение которого человек употребляет калории. То есть такое ограничение является хорошей привычкой, которая ограничит количество употребляемых калорий.
Популярные статьи сейчас Романенко предостерег власть от приближения поражения: "Окончить, как УНР в 1919 году" Холодная и дождливая осень уже на пороге: синоптики рассказали, какой будет погода в октябре Оденут, обуют и накормят: украинцам предлагают помощь сразу два благотворительных фонда, как подать заявку 5000 гривен поступит на счет: ПриватБанк раздаст клиентам деньги, как получить Показать еще
Кроме этих рекомендаций Анита Луценко рассказала, когда украинки «наедают» лишние килокалории.
«Вкладывают детей спать и пошла удовлетворять себя. Еда — это ленивый способ получить удовольствие и покой. Ведь прогулки с друзьями, зарядка, чтение нуждаются в усилиях» — рассказывает тренер.
Анита Луценко, фото: Instagram
Луценко считает, что привычка вкусно поесть, чтобы получить скорейшее удовольствие вредит здоровью и вгоняет в депрессию.
Для того чтобы такого не произошло, нужно питаться правильно в течение дня и тогда не потребуется забрасывать в себя все, что плохо лежит.
Также наш портал сообщал, разгонят метаболизм: ежедневные привычки, которые станут помощниками в похудении.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться