Все включено, весы выключены: как не набрать лишний вес в отпуске
Как не пустить под откос результаты похудения, но насладиться отпуском сполна Здоровье сегодня, 09:14 Читати українською
Правильное питание, фото beautyhack сегодня, 09:14
Как правило, девушки худеют к лету, чтобы выглядеть во время отпуска максимально эффектно. Однако когда отпуск заканчивается, на весы часто страшно становиться. Отели All Inclusive, изобилие блюд, мороженое и т.д… Поэтому после отпуска часто возникают проблемы, и приходится худеть заново. Чтобы не потерять достигнутый результат, необходимо соблюдать простые правила.
2. Не злоупотребляйте алкоголем. Отпуск – пора вечером с вином и ночей с коктейлями. Однако необходимо подходить к этому щепетильно. Во-первых, многие алкогольные напитки богаты сахаром. Во-вторых, спиртное пробуждает аппетит. В третьих, алкоголь связывает воду, да и в целом он вреден для здоровья.
3. Максимум активности. Старайтесь проводить отдых не только на пляже или на диване, но и проявляйте активность. Необязательно проводить по полдня в тренажерном зале, однако пробежки, активные игры, плавание вам явно не повредят.
4. Легкий ужин. Если завтрак должен быть плотным, то ужин – максимально легким. Не нужно переедать, лучше выбрать что-то легкое. Отличным выбором станет рыба, морепродукты, овощи и т.д.
Обязательно подпишись на наш канал в Viber, чтобы не пропустить самое интересное
Ранее сообщали, сало — сила, даже врачи согласились: раскрыты целебные свойства любимого лакомства украинцев.
Как сообщал Знай.ua, 207-килограммовая женщина молниеносно сбросила 72 кило ради выживания: «Теперь я могу ходить».
Знай.ua писал, сахарный диабет, ожирение и панкреатит: фрукты, о которых стоит забыть.
Популярные статьи сейчас 35-летний звезда сериала ушел из жизни: "Почувствовал боль, вызвал скорую" Франковщина "покраснела" на карантинной карте Украины – прощайте, школа и маршрутки Карпаты погубили известного украинского нейрохирурга из Киева — "Умер на пути к вершине" Педагог открыл украинцам глаза на реальное положение вещей в школах: "Невозможно сохранить здоровье" Показать еще