Грейпфрутовая диета – как за 3 дня сбросить лишнее после карантина

Витамин С, гидраты и клетчатка ускоряют метаболизм Здоровье сегодня, 05:45 Читати українською

Грейпфрутовая диета – как за 3 дня сбросить лишнее после карантина

грейпфрут, фото Pxhere сегодня, 05:45

Грейпфруты хорошо способствуют похудению, потому что в них содержится минимальное количество калорий – на 100 граммов всего 32 ккал, и отсутствуют жиры и холестерин. 

Витамин С, гидраты и клетчатка ускоряют метаболизм и помогают детоксикации организма. На грейпфрутовой диете запрещено есть сладости, а вот белок можно.

Грейпфрутовая диета – как за 3 дня сбросить лишнее после карантина

цитрусовые, фото Pxhere

Меню

Ежедневный завтрак особо не варьируется. Главное, чтобы в его составе обязательно были:

Популярные статьи сейчас Миллионы хозяек варили борщ неправильно, раскрываем секретный ингредиент традиционного блюда Дочь скандального Добкина показала свой "сладкий пирожочек" – "Бегает по всему двору" Пьяный франковчанин убил жену и отправил в реанимацию ребенка, — "Протаранил стену на полной скорости" С 1 мая паспорта украинцев ждут изменения: касается каждого Показать еще

1 грейпфрут или 250 миллилитров грейпфрутового сока, кофе или чая;

2 яйца – они могут быть как вареными, так и жареными – или 2 ломтика бекона.

Не менее чем за 2 часа перед сном разрешается выпить 250 миллилитров томатного сока. 

Первый день 

Обед: грейпфрут или 250 миллилитров грейпфрутового сока, кусочек белого твердого сыра, 1 поджаренный тост из цельнозерновой муки.

Ужин: грейпфрут или 250 миллилитров грейпфрутового сока, гамбургер, любые отварные овощи. 

Второй день

Обед: грейпфрут или 250 миллилитров грейпфрутового сока, салат с тунцом.

Ужин: грейпфрут или 250 миллилитров грейпфрутового сока, 2 нежирных свиных стейка, овощной салат. 

Третий день

Обед: грейпфрут или 250 миллилитров грейпфрутового сока, отбивная из говядины, курица или рыба, салат из свежих помидоров.

Ужин: грейпфрут или 250 миллилитров грейпфрутового сока, жареная рыба, салат из помидоров и всевозможной зелени.

Обязательно подпишись на наш канал в Viber, чтобы не пропустить самое интересное 

Как сообщал портал Знай.ua, фитнес-тренер рассказала, как похудеть без подсчета калорий и мук.

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.