Диетолог назвал продукты, которые просто обожает наше сердце: будет здоровым как никогда
Диетолог назвал категории продуктов, которые следует добавить в свой рацион и от которых лучше избавиться
Богдан Фролов Редактор новин сегодня, 22:30
Жареная еда. Фото: скрин youtube сегодня, 22:30
Ученые провели исследование, в результате которого они обнаружили, что некоторые продукты, включенные в ежедневный рацион, оказывают значительное влияние на здоровье внутренних органов.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться
Это побуждало диетолога Рэйчел Грэм к изучению продуктов, которые «обожает» наше сердце. Об этом сообщает Express.
Полезная еда. Фото: Youtube
Первым на списке Грэм указывает жирные кислоты Омега-3, которые содержатся в морской рыбе, такой как лосось, скумбрия, сардина, сельдь, а также в семенах льна и чиа. Кроме того, для здоровья сердца полезны цельные и непереработанные продукты, такие как фрукты, семена, овощи, цельные зерна, орехи и нежирный белок.
Грэм, помимо этого, рекомендует также включать в пищу имбирь и куркуму – два из сильнейших природных противовоспалительных ингредиентов.
Популярные статьи сейчас Посылки "Новой почты" будут доставляться не так, как раньше: в компании объяснили, в чем подвох Мобилизуют даже после 60: кого могут призвать на службу в таком возрасте Нафтогаз названивает клиентам и грозится отключить газ: украинка рассказала, как запугивают пенсионеров Не вздумайте поставить это в багажник: водители узнали, за что грозит штраф в несколько сотен гривен Показать еще
Полезная еда. Фото: Youtube
Те продукты, которые уже были обработаны и которые содержат много соли, сахара, трансжиров, насыщенных жиров — для сердца не обладают никакими полезными свойствами.
Диетолог также советует избегать газированных и сладких напитков, поскольку они могут отрицательно влиять на здоровье сердца. Указанные рекомендации Грэм основываются на научных исследованиях и практическом опыте, и могут помочь сохранить наше сердце здоровым и функционирующим должным образом.
Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.
Как сообщал «Знай.uа», «не только чтобы промывать глаза»: обычная заварка от чая станет отличным помощником на огороде
Знай.uа писал, суп, йогурт и не только: названы продукты, которые на самом деле вредят пищеварению
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться