Держаться подальше от солнца: украинцы узнали основные правила здорового загара

Держаться подальше от солнца: украинцы узнали основные правила здорового загара

Пляжный сезон уже не за горами, в связи с чем медики призывают к осторожности — солнечные ожоги увеличивают риск рака кожи. Как загорать правильно и безопасно, рассказывается на сайте Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS)

Так, отмечается, что во время долгого пребывания на солнце обязательно нужно пользоваться солнцезащитным кремом с фактором защиты SPF 30 и выше. Крем необходимо наносить плотным слоем и обновлять каждые два часа.

Особенно осторожными на солнце нужно быть людям с бледной, белой или светло-коричневой кожей, а также с веснушками, родинками, светлыми или рыжими волосами.

Помимо солнцезащитного крема важно:

с 11:00 до 15:00 находиться в тени; находясь на солнце, пользоваться солнцезащитными очками и прикрываться одеждой, например, шляпой и футболкой с длинными рукавами; после загара наносить успокаивающий крем или спрей; если кожа уже покраснела, держаться подальше от солнца, пока покраснение не исчезнет; пить больше чистой воды, чтобы не было обезвоживания (по этой же причине рекомендуется не употреблять алкоголь на пляже); чаще менять положение тела, чтобы не обгорела одна сторона, не спать на солнце; делать перерывы и отдыхать от прямого солнца в тени: чем меньше этих перерывов, тем больше вероятность получить ожог.

Если вы все-таки обгорели на солнце, следует смочить больную кожу прохладной водой и нанести успокаивающий крем или спрей после загара, например, алоэ вера. Обезболивающие, такие как парацетамол или ибупрофен, облегчают боль, помогая уменьшить воспаление, вызванное солнечным ожогом. 

Источник: ukraina.ru

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.