74-летняя модель Норма Уильямс поделилась советами как не стареть не только душой, но и телом
Важно употреблять здоровую пищу и выработать в себе уверенность
Анна Куделюк Редактор стрічки новин сегодня, 14:50
Нормa Уильямс. Фото Instagram сегодня, 14:50
74-летняя британская модель Норма Уильямс из Ливерпуля, кичится тем, что имеет уровень физической формы 20-летней, и поделилась своими главными советами, как выглядеть и чувствовать себя прекрасно в любом возрасте.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться
По словам женщины, уровень ее энергии значительно вырос за последние 50 лет, и это побуждает жить так, как она сейчас живет. Норма гласит:
«Люди обычно шокированы, когда узнают о моем возрасте. Часто незнакомцы останавливают меня и вежливо спрашивают о моем возрасте»
Нормa Уильямс. Фото Instagram
Об этом пишет издание NeedToKnow .
Популярные статьи сейчас Украинских мужчин могут вернуть домой уже совсем скоро: от мобилизации не спрятаться Гороскоп на июнь-2023 для всех знаков Зодиака: неприятности у Рыб, месть для Стрельцов и радостное событие Тельцов "ПриватБанк" начнет снимать до 225 гривен ежемесячно с клиентов: кого коснется с 1 июня Где категорически нельзя использовать золу в огороде? Как правильно сыпать ее, чтоб не навредить Показать еще
Женщина поделилась своими правилами, помогающими быть в такой замечательной форме.
Не считайте калории
Невероятно, но, несмотря на свое стройное телосложение, Норма клянется, что не считает калории : “Каждый раз, когда вы хотите есть, даже если это происходит непрерывно – а у меня такое было! — Вы всегда должны выбирать здоровый вариант и избегать рафинированной и сладкой пищи.
Возможно, сначала вы набираете вес, употребляя сыры, хлеб грубого помола, рыбу, мясо, орехи, овощи, йогурты без сахара, с медом, фрукты – просто посмотрите, что такое здоровая пища. Но потом ешьте сколько хотите! Со временем вы увидите, что ваш аппетит уменьшится, поскольку вы насыщаете свое тело и начнете худеть без труда.»
Нормa Уильямс. Фото Instagram
Найдите свое «магическое число»
Норма уверяет, что каждый день делает растяжку и упражнения и рекомендует вам сосредоточиться на достижении цели, например 20 выпадов. Модель уверена, что у каждого даже при самом плотном графике найдется 10-15 минут для себя.
Она сказала: “Каждое утро вы должны делать растяжку — у каждого есть свободное время, которое нужно распределять с умом. Буквально 10-15 минут времени каждый день на упражнения сделают вас значительно здоровее. У меня есть «магическое число» 50. Итак, пока я кипячу чайник для чая, я сделаю 20 упражнений, еще 10 после того, как наллю воду в чашки, и еще 20 растянусь, пока делаю макияж.
Нормa Уильямс. Фото Instagram
Уверенность в себе – ключевая вещь
Британская модель настаивает на том, что мы всегда должны быть немного «эгоистами» и сосредотачиваться на своем здоровье и уверенности в себе, а не пытаться подражать другим.
Она сказала: «Ваша самооценка улучшится, когда вы начнете более продуктивно работать над своим телом. Все зависит от того, как ты себя чувствуешь, а не от того, как выглядишь. Если ты чувствуешь себя хорошо, ты будешь хорошо выглядеть! Не сравнивайте себя с неким созданным идеалом — это скорый путь к несчастью.
Нормa Уильямс. Фото Instagram
Попытайтесь заняться деятельностью, которая отвлекает ваше внимание от того, как вы выглядите, — катайтесь на лошадях, плавайте, обучайтесь… во что бы то ни стало, что позволяет вам заинтересоваться чем-то другим, кроме того, как вы выглядите. Аура уверенности в себе, возникающая в результате таких занятий, может быть очень привлекательной. Подчеркивайте свою уникальность и наслаждайтесь этим.»
Как сообщал «Знай.ua» небольшое, но приятное удешевление: супермаркеты изменили цены на грибы и популярный овощ .
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться