Режим дня и приятные активности: Врачи дали советы людям, которые находятся на самоизоляции

Также важно, чтобы в доме были продукты, лекарства и вода

Людям, которые находятся на самоизоляции, рекомендуют придерживаться режима дня и организовать приятные активности. Об этом говорится в Telegram-канале «Психологічна підтримка».

«Изменение привычного ритма жизни может привести к стрессу. Чтобы защитить себя и улучшить эмоциональное состояние, стоит занять себя полезной деятельностью, если это позволяет ваше физическое состояние», — говорится в сообщении.   Нужно позаботиться о наличии в доме необходимых продуктов, воды и лекарств. Делать закупки в онлайне или попросить о помощи других людей.   Заботьтесь о себе. Установите и соблюдайте режим дня. Выполняйте регулярные физические упражнения дома. Сбалансируйте свое питание.   Организуйте приятные активности. Продумайте занятия, которые вам нравятся, и которые вы можете делать дома, и посвящайте им время каждый день.   Также рекомендуется ограничить потребление медиаконтента. Если хотите получить актуальную информацию, следует обратиться к проверенным официальным ресурсам.
Источник