Чемпион мира по ушу рассказал, как восстановить организм после Covid-19 с помощью простых упражнений
Люди, переболевшие Covid-19, часто жалуются на затруднение дыхания. Это так называемый острый респираторный дистресс, или синдром (ОРДС)
Люди, которые переболели Covid-19, часто жалуются на затруднение дыхания. Это так называемый острый респираторный дистресс, или синдром (ОРДС). Он развивается у пациентов, чья иммунная система испытала перегрузку, что привело к повреждению легких. От синдрома можно избавиться всего с помощью нескольких простых упражнений.
Об этом сообщила корреспондентка «112 Украина».
Она пообщалась с чемпионом мира по ушу Олегом Чукановым, который показал несколько упражнений для восстановления дыхательной системы.
Упражнение 1: Садимся на стул, делаем глубокий вдох, задерживаем на 1-5 сек дыхание и бьем себя по грудной клетке. После чего медленно выдыхаем воздух.
Упражнение 2: Садимся на стул, делаем глубокий вдох, при этом широко разводя руки, сразу делаем медленный выдох, скрещивая перед собой руки, и медленно наклоняемся, чтобы максимально выдохнуть весь воздух из легких.
Именно такие упражнения, по словам чемпиона, помогут восстановить дыхательную систему после перенесенного коронавируса. Главное условие – делать все упражнения сидя на стуле, ведь во время выполнения можно потерять равновесие или может закружиться голова.
Напомним, за последние сутки от Covid-19 излечились 9 617 человек. Всего же за все время пандемии недуг перебороли 317 тыс. 395 человек. 25 ноября в Украине Covid-19 подтвердили у 15 331 человека, госпитализировали 1 955 человек, 225 пациентов умерли.
