Какие витамины нельзя совмещать: врач объяснила, чем это грозит и дала ценные рекомендации
Они могут нейтрализовать действие или негативно повлиять на всасывание организмом
Александра Архипова Редактор рубрики "Зірки" вчера, 20:50
витамины, фото Pxhere вчера, 20:50
Витамины действительно незаменимы в процессе жизнедеятельности. Многие люди пропивают их курсами вне зависимости от времени года, даже когда летом можно получить их из сезонных овощей и фруктов.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться
Однако врач предупреждает, что некоторые группы витаминов нельзя совмещать по нескольким причинам. Одни могут нейтрализовать действие или негативно повлиять на всасывание организмом и так далее.
Витамины
«Как правило, хуже всего усваиваемый в сочетании с другими – это витамин B12. Он плохо усваивается со многими витаминами, в том числе с витаминами A, C, E и никотиновой кислотой (PP)», – заявила врач.
Витамин D лучше всего принимать отдельно от остальных. При сочетании с витамином A, они нейтрализуют действия друг друга. Это же касается и одновременного употребления витаминов D и E. Часто их пьют за один раз, чтобы улучшить состояние кожи, но в итоге витамины плохо усваиваются.
Популярные статьи сейчас Без этого не выпустят: какие документы нужны украинцам для пересечения границы на собственном или чужом авто Сын Королевской греется в Дубае, пока его избиратели в Краматорске гибнут от российских ракет "Просто продублировали…": абоненты Vodafone заметили, что их номера отдали другим людям Осталось три дня: украинцам напомнили о важном правиле Показать еще
Лекарства в аптеке, фото realnoevremya
Железо плохо работает совместно с витамином E, кальцием, магнием, цинком. Его следует принимать отдельно, советует врач. Такая же ситуация с медью и витамином C.
Кроме того, рекомендуется принимать добавки с разницей примерно в два часа, а витамины вместе с пищей, чтобы лучше усваивались.
Ранее мы писали о том, что эксперт назвал топ продуктов, вызывающих кошмарные сны: не ежьте их перед тем, как лечь в кровать
Как сообщал Знай.ua, старость придет намного раньше: нутрициолог назвала продукты, ворующие молодость
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться