Еда может сделать счастливыми, но не налегайте на бургеры: топ продуктов, который помогут одолеть стресс
Пальму первенства среди продуктов питания, которые вырабатывают так называемый «гормон счастья» серотонин, можно отдать шоколаду и мясу
Торі Путімцева Випусковий редактор сегодня, 20:50
Киев, ресторан, фото из соцсетей сегодня, 20:50
Эти продукты не только вкусные, но и могут действительно помочь справиться со стрессом.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться
Запастайтесь ими перед важными событиями.
Бананы
Бананы богаты на калий, который имеет свойство регулировать кровяное давление. Они также могут спасти от изжоги и выровнять уровень сахара в крови.
Черный чай
Ученые доказали, что люди, которые выпивают четыре чашки чая в день менее подверженны стрессам, чем те, кто не любит этот напиток. Возможно, все благодаря кофеину, который заряжает бодростью и хорошим настроением.
Популярные статьи сейчас ТЦК выписал штраф украинцу с отсрочкой, из-за отсутствия военного билета: что решил суд В Украине стартовали выплаты на отопление: кто получит деньги Пенсионеры могут получить 21 тыс. гривен Проезд дорожает, льготы ограничивают: какие изменения ждут украинцев Показать еще Лосось
Жирная кислота Омега-3 делает лосось просто незаменимым продуктом в ежедневном рационе, который улучшает работу головного мозга. Большое количество Омега-3 содержится также и в семенах льна.
Цельнозерновой хлеб
Его можно использовать в качестве основы под различные бутерброды если тебе не нравится обычный хлеб. Содержащиеся в нем сложные углеводы поднимают настроение и заряжают позитивом на весь день. То же самое можно сказать и про большинство каш.
Куриная грудка
Эта часть курицы считается полезной из-за большого содержания белка и малого количества жира. Помимо всего прочего, она содержит в себе триптофан — вещество, которое поможет тебе побороть стресс. Триптофан также можно найти в бобовых, в частности — арахисе. Поэтому, если не боишься лишних килограмм — арахисовая паста может стать твоим любимым продуктом при депрессии.
Апельсиновый сок
В этом напитке содержится фолиевая кислота, которая снимает раздражительность и и помогает в борьбе со стрессовыми состояниями. Особенно важно употреблять апельсиновый сок в холодное время года, ведь витамин С хорошо помогает в борьбе с хандрой.
Ранее мы сообщали про 5 золотых правил похудения без диет и истощающего спорта: минус 10-15 кг к Новому годе легко.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться