Согласно информации, предоставленной Yahoo, доктор Вест не ест авокадо с яйцом на завтрак каждый день из-за их высокого содержания жира и холестерина, хотя эти продукты очень полезны для организма.

Вареные яйца, фото: Знай.ua

Кардиолог Ник Вест рекомендует употреблять на завтрак фрукты и овощи, содержащие большое количество клетчатки и витаминов, что не только полезно для сердца, но и может снизить риск раковых заболеваний. Он также рекомендует включить в рацион нежирные или обезжиренные молочные продукты в количестве двух-трех порций.

Одним из важнейших советов доктора Веста является уменьшение потребления сахара до минимума. Хотя какое-то количество сахара необходимо для метаболических потребностей организма, включая активизацию мышечных сокращений и клеточных функций, его чрезмерное потребление может увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, включая стенокардию, сердечный приступ и инсульт.

Популярные статьи сейчас Мобилизация в Украине: куда забирают служить ограниченно пригодных Криминальное Запорожье: "Тайсон" наносит удар по "Азову" Украинским пенсионерам добавят к выплатам от 400 до 800 гривен: индексация здесь ни при чем Ни один слизень не проскочит: рецепт раствора благодаря которому листочки капусты останутся целыми и сочными Показать еще

Сахар, кадр из видео

Доктор Вест рекомендует избегать красного и обработанного мяса, жирных молочных продуктов и продуктов с высоким содержанием холестерина, таких как колбасы, бекон, резьбовое мясо и фаст-фуд.

По поводу напитков, на завтрак он советует пить чай или кофе. Эти напитки снижают артериальное давление, однако преимущества чая более очевидны. В пределах от двух до пяти чашек в день.

Как сообщал «Знай.uа», похудеть без диет и спорта: всего одна специя на вашей кухне прогонит жир

Знай.uа писал, пол яйца не окажется в мусорке при чистке: секретный способ снять скорлупу и не повредить продукт

Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!

Подписаться
Источник